그리운 별밭

 지난 토요일은 음력 내 생일 이였다. 다른 때와는 다른 특별한 생일이라고 아들 며느리가 63빌딩 파빌리온 뷔페를 예약하여

남동생 내외도 같이 와서 축하해 주었다. 남원 이모님과 울산 여동생 친정엄마...나를 아껴주고 사랑해주시는 모든 분들의

축하 속에 흐뭇한 시간을 보내고 와서 난 참 행복한 사람임을 다시 한번 느꼈다. 사돈까지도 축하해 주시어 너무 고맙다....

애들 외숙모는 형님은 아들 며느리 딸 잘 두어서 생일 때마다 서울에서 좋다는 식당은 다 섭렵하시니 정말 부럽다고 한다.

요즘 경제도 어려운데 식대가 좀 상상 이상으로 비싼 것 같아서 고맙고 미안한 마음에, 받을 아들 며느리도 아니지만 봉투를

주면서 보태려하니 굳이 사양이다. 벌서 결재를 하였다고... 

애들이 식당을 예약한다고 하여서 대구 친정엄마를 오시라고 먼저 전화를 드렸더니 요즘 입맛도 없고 날씨도 더운데 안 간다

하시면서 가도 많이 먹지도 못하고 돈만 아깝다고 아무리 오시라고 해도 안 오신다고 하여 많이 서운했다.

 파빌리온 뷔페는 소문대로 넓은 실내에 500명을 수용할 수 있는 우리나라 최대의 뷔페 식당 이라고 한다.

여러 코너마다 많은 조리사님들이 계셔서 이것저것 정말 맛있는 요리를 풍성하게 즐길 수 있었다.

사진들이 떨려서 다 올리지 못하여 조금 아쉽지만, 다 먹어보지 못한 음식도 많은데 ...

 남도해산물코너와 수시 회. 초밥등 일식 코너, 중국식코너, 희귀요리, 달팽이요리, 프랑스에서 먹은 맛하고는 틀리지만,

 개구리뒷다리요리, 나는 먹어보지 않았는데 맛있다고 한다. 보양식으로 불도장도 보이고 각종 과일과 여러종류의 치즈...

갈비와 스테이크, 장어, 최상의 좋은 재료를 사용하여 다 나열할 수 없는 많은 종류들이 있었고 망고 주스 맛만 해도 다른 곳과는

차별화된 맛이 나서 우리가 필리핀이나 베트남에서 먹은 그런 맛이 나서 좋았다.

즉석으로 말아주는 면 종류도 다양하고, 각종 야채와 소스가 준비된 샐러드 바, 여러 종류의 커피, 떡 종류, 빵 등...

아이스크림과 팥빙수 코너도 인기가 많은 것 같았다. 생일을 맞은 모든 사람들에게 같은 시간대에 케잌을 나누어주고

일제히 같이 불을 켜서 축하 송을 모두 같이 부르며 흥겨운 시간을 보냈는데 거의 모든 테이블에 생일 케잌이 놓여 있는 듯...ㅎㅎ

케잌을 건넨후에는 포도주를 추천하셔서 뉴질랜드산 백포도주를 영화에서처럼 먼저 따서 주빈에게 건네는 그런 연출도,,

약간 쑥스럽긴 했지만 ,,, 본 것은 많으니까 흉내를 내어봤다, ㅎㅎㅎ 먼저 향기를 살짝 맡아본 후에 한모금 마시고

사과향도 나고 좋다고 하자 모두의 잔을 채워준다. 비가 오지 않았으면 아주 멋진 드레스라도 입을 걸 하는 마음이... ㅎㅎㅎ

저마다의 기념일을 맞아서 사랑하는 사람들과 행복한 시간을 보내고 있는 그곳에 모인 모든 사람들의 얼굴에는 기쁨 가득한

아름다운 미소가 충만한 것 같았다.

 주말에 비가 많이 올 것이라는 일기예보가 있었지만 다행히 비는 오락가락 용케도 우리가 움직일 시간은 그쳐 주어서

식사 후에는 시원한 한강 바람을 맞으며 한강 공원을 한 시간여 거닐었다. 잔뜩 부른 배도 달래면서 ㅎㅎㅎ

기분이 정말 좋았다. 한강 공원은 세계 어느 나라의 공원보다 더 아름답다는 생각이 들었다. 유럽 여행을 하면서

세느 강도 보았고 좋다는 몇 곳을 보았지만 수심이나 강폭은 정말이지 한강 보다 더 멋지지 않았는데...

아름다운 우리의 한강을 오염되지 않도록  잘 가꾸고 보존하여 후손에게 물려주어야 할 것이라고 생각하면서...

피아노물길을 따라서 나도 맨발로 물로 뛰어 들고 싶었지만 참았다. 잔디밭을 한참 걸어 올라가면 아름다운 연못과 정자도

보이고, 연못에는 물고기와 오리도 보이고, 세종대왕님의 동상도 보인다.

서울에 오시면 한강 공원에 산책도 하시고 좋은 날을 맞아서 63빌딩도 둘러보시고 여러 가지 볼거리도 많이 보시면

좋을 것이라고 소개 합니다. 아이맥스 영화관과 수족관 등은 예전에 다 보아서 오늘은 가지 않았다.

예전에 친구나 친척 분들이 오시면 63빌딩과 용인 에버랜드에 모시고 간 적이 많았었기에...

늘 제 블로그를 잊지 않고 찾아 주시는 고운님들에게 머리 숙여서 고마운 마음을 전하면서...

장마철에 건강 잘 챙기시고,  맑고 향기로운 고운 나날 보내시기를~~~~*^^*~~~

ps; 63 빌딩에 가는 방법은 인터넷에 많이 나와 있는데 지하철 1호선을 타면 대방역 6번 출구에 내려서 택시를 타도 기본요금이고

버스 62번이나 다리쪽 까지 걸어와서 셔틀 버스를 타도 된다고 하고 날씨 좋으면 걸어가도 된다.

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지난 일요일 절에 갔다가 부부모임을

경기도 남양주시 와부읍 팔당리 768 (031-576-9293)

온 누리 장작구이 집에서 가졌다.

값도 싸고 맛도 좋다는 소문이 나서 그런지 정말 주차하려는 차들이 줄을 서서 기다리고 있었다.

부부6팀이 갔는데 차를 4대나 가져가서 먼저 내려서 번호표를 받아서 기다려야했다.

우리가 도착 시간이 오후 4시쯤 이였는데 점심인지 저녁인지 사람들이 그때도 많이 먹고 있었다.

우리는 일행 중 한 팀이 강원도에서 오는 중이라서 먼저 자리를 확보 하려고 했는데 다리가 불편하신 분이 계셔서

1층을 3테이블이나 마련하려니 좀 오래 기다려야 헸지만, 4명 가족 단위로 오시는 분들은 본관과 신관 2층 등으로

금방 빈자리가 나오고 있어서 처음 생각과는 달리 크게 기다리지 않고 모두들 자리를 다 차지하고 맛있게 드실 수 있는 듯...

잠시 자리가 날 동안 강변 쪽으로 멋진 나무 탁자와 의자, 어린애들을 위한 그네, 또 시간마다 나오는 뻥 튀기등...

가족 나들이를 위한 여러 가지 시설들이 잘 갖추어져 있어서 식사 후에 옆 카페에 가서 식사 영수증을 내밀면

팥빙수가 \3,500인데 한 그릇으로 3사람이 먹으면 되고, 군고구마와 뻥 튀기 등을 먹으면서 유유히 흘러가는 강물을

보면서 시원한 강바람에 머리카락을 흩날리는 낭만적인 시간도 가질 수 있음에 시간이 나시면 가족과 같이

맛있는 오리훈제구이를 드시면 좋을 것 같아서 추천 합니다.

건강에 좋다고 오리훈제를 먹었는데 보통 식당 보다는 양이 좀 많은 것

같았고 1마리에 \41,000인데 4사람이 먹을 수 있으며

야채 등은 처음에는 세팅해주는데 그 후로는 셀프로 마음껏 갖다 먹으면 된다.

특히나 양파나 고추 등을 초절임으로 심심하게 제공하기 때문에 건강에 참 좋을 것 같다는 생각이다.

고기를 다 먹은 후에는 입가심으로 국수가 조금 나오는데 육수 국물이 시원하다.

차림표에 보면 오리 뼈로 끓인 죽도 맛있을 것 같은데 배가 불러서 그것은 먹지 않았다.

삼겹살도 있고 입구에 모든 재료는 국산을 쓴다고...

믿고 기분 좋게 먹으니 더 맛이 좋은 듯...

팥빙수를 사가지고 나무 그늘에 앉아서 이런 저런 이야기를 나누며 맛있게 먹은 후에 집으로 돌아 왔는데

차가 밀리지 않는 쪽으로 잘 아시는 분이 워커힐 쪽으로 돌아오는데 멀리 아차 산에 산불이 난 것이 보였다.

어쩌나 걱정하면서 강변 쪽으로 계속 달려오는데 사람들이 갓길에 차를 세우고 불구경을 많이 하고 있었다.

 헬리곱터가 금방 5~~6대 달려와서 불을 끄고 있었지만 계속 연기가 보여서 걱정이 되었다. 저녁에 집에 오니

뉴스에 아차 산에 불이 났다는 보도가 나온다. 요즘 너무 가물어서 산에 가시는 분들은 각별히 산불 조심을 하여야

할 것이라고 생각된다.

요즘은 다들 차가 있으니 어디가 좀 맛있다고 소문이 나면 너도나도 다 차로 달려가고 있으니 온누리 장작구이는

거의 기업 수준의 성공한 식당이라고 생각된다.

친절한 종업원들과 음식이 금방 금방 빨리 나와서 좋았고, 훈제라서 그런지 거의 익혀 나오고 있어서 불판에 데우는

형식으로 금방 먹을 수 있어서 여러 명이 같이 가도 다른 오리고기 집 보다는 회전이 빨라서 좋았다.

그리고 강가에 위치한 좋은 경관과 식후에 쉬면서 아이스크림과 팥빙수 등을 먹으며 한가로이 담소할 수 있는 장소가

마치 작은 공원처럼 있어서 그 또한 좋았다. 어떤 집은 자리를 깔고 누워 있는 분도 계셨다. ㅎㅎ

한 가지 아쉬움이 있다면 대중교통을 이용해서 갈 수 없다는 것이다.

자가용으로 위의 주소를 입력하여 가시면 서울에서는 그리 먼 거리는 아닌 것 같다.

한번 시간 내시어 가족 나들이를 하시면 좋을 듯...그리고 평일에는 예약이 가능한 것 같은데 휴일 날은 예약이 안 된다고...

늘 제 블로그를 잊지 않고 찾아 주시는 고운님들에게 머리 숙여서 고마운 마음을 전하면서...

오늘 낮에 잠시 시장에 다녀왔는데 정말 한여름같이 무더운 날씨다.

윤달이 들어서 그런지 지금부터 한여름 더위가 시작이 된 것 같다.

건강 잘 챙기시고 ...행복이 가득하신 고운 나날 보내시기를 ~~~*^^*~~~

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 언젠가 아침마당에서 다이어트에 성공한  여러 사람 중에 한분이 쥐눈이콩만 먹고 피부도 좋아지고 몸도 날씬해졌다고

소개한 적이 있었다. 기억해놓고 한번 실천해 보리라고 생각했는데 드디어 쥐눈이콩 500g을 농협마트에서

사와서 24시간을 불린 후 그분이 한 방식대로 전기압력 밥솥에 물은 거의 반 컵 정도를 넣고 삶았는데 김제원 아나운서가

표현하기를 콩 맛이 마치 밤 맛 같다고 했는데 그 정도는 아니었지만 먹을 만했다.

그냥 콩만 먹으라고 식구들에게 권했더니 모두 고개를 흔들어서 밥에 조금 섞어 먹다가,

마침 어제 아침마당에 생식과 파프리카, 블루콜리와 콜라비로

피부도 좋아지고 몸도 건강해진 분들이 나와서 각자의 이야기들을 들려주었는데 한분이

초 콩을 권했다. 절대로 많이 하지 말고 조금씩 해서 한번 먹어

보라고 하니 집에 삶아둔 많은 검은콩으로 일단 시도해봐야겠다. 마침 이모님께서 주신 오래된 식초가 있으니...

요즘 단 호박 맛이 호박 고구마 맛인지라 쪄서 김치와 같이 드셔도 몸에 좋을 것 같다는 생각이다.

피부로 고생하고 있는 식구에게 좋으라고 이런 저런 방법을 동원하여 건강식을 나름 해보지만 눈에 들어나게 좋아지지

않아서 걱정이다. 반신욕과 울금이 좋다고 하여서 그것도 하고 있는데...

모든 것이 금방이야 좋아지겠는가 싶기도 하다. 느긋하게 인내하면서 가장 주원인인 스트레스를

안 받아야 좋아진다고 한다. 늘  지병으로 고생하시는 모든 분들을 위해서...

일체중생을 위해서 기도하는 마음으로 살아가는 그런 대승적인 마음을 키워 나가리라 염원하면서....

늘 제 블로그를 잊지 않고 찾아 주시는 고운님들에게 머리 숙여서 고마운 마음을 전하면서....

원 푸드 다이어트 보다는 골고루 치우지지 않게, 과식하지 말고, 운동 열심히 하면서  

맑고 향기로운 마음으로 비우고 내려놓으며, 지족하는 마음으로 살아가기를 서원하면서..~~~*^^*~~~

ps; 검은콩을 갈아서 두유에 넣어서 꾸준히 먹었더니 머리숱도 많아지고 머리가 하얗게 변해가는 것도 많이 좋아진다고

      하니 그리 힘들지 않으니 한번 시도해보시기를~~^^

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 서울 쪽으로 이사 온지 십년이 지났지만 경동시장에는 처음으로 가 보았다. 어제 절에 간 김에 다녀왔다.

건어물도매시장인 중부시장은 몇 번 가 보았지만 친하게 지내는 보살님의 연세 드신 언니 분께서 경동 시장 안에 국산우엉을 잘 깎아서

판매하는 곳이 있다고 하여서 요즘 딸애 피부 때문에 우엉 밥도 하고 우엉 반찬도 많이 해주고 있는데 주변에는 거의

수입산 인지라 절에 갔다가 마음을 내어서 혼자 찾아 가려고 했는데 보살님께서 혼자서는 찾기 힘 든다고 같이 동행해 주셔서 고맙게 장을 잘 봐 왔다.

위치는 지하철 1호선 제기 역에 내려서 2번 출구를 찾아야 하는데 처음에는 반대편으로 가서 역무원에게 이야기하여 다시 2번 출구를

찾아서 에스컬레이트를 타고 올라가면 바로 경동시장의 시작이다. 길가 노점상부터 시끌벅적한 큰 시장의 맛이 풍긴다. 길을 건너서 안으로

걸어 들어가면 고기시장과 인삼시장 온갖 채소와 건어물전도 보이고 없는 것이 없는 것 같다.

서울에 있는 약령시장이라고 하는데 대구 약령시장 못지않은 큰 시장인 것 같다. 나는 원하던 우엉을 3킬로를 1킬로당 \5,000에 싱싱한 안동 산으로 잘 샀다. 인천에서 왔다고 하여 몇 개 덤으로 더 넣어 주시고 연근도 1키로 사고 옆집에서 더덕도 2킬로를 샀다. 우엉 껍질을 쓱쓱 다듬는 아줌마에게 팔이 아프지 않느냐고 하니 물론 아프기도 하지만 그렇게 힘이 많이 들지는 않는다고... 다 노하우가 있는 것 같았다. 힘을 빡빡 넣어서 하는 것이 아니고 그냥 힘 안들이고 금방 3킬로를 후딱 다 깎았다. 따라간 보살님도 중국에 사는 딸네 집에 갈 때 밑반찬 해준다고 2킬로 사고 우리가 사는 동안에 몇몇 아줌마가 또 사셨다.

나는 우엉 밥이 좋다고 선전도 해 드렸다. ㅎㅎㅎ

이제 자주 그 우엉 아줌마를 찾게 될 것 같다. 명절 외에는 쉬지 않는다고 하신다. 오는 길에 깐 밤을 샀는데 밥에 같이 넣어서 해주면

딸이 너무나 좋아해서다. 까지 않은 밤도 한 되 샀다. 아몬드도 샀는데 잔 멸치와 잔 새우 건어물도 사고 싶었지만 팔이 아파서 도저히 더

장을 볼 수가 없었다.

집에 돌아와서 쉬지 않고 우엉을 씻어서 봉지 봉지 몇 개를 만들어서 냉동실에 얼리고 연근과 같이 조림도 하고 더덕을 두드려 구워서

저녁밥을 맛있게 지어서 먹었다. 딸이 치킨이 먹고 싶다고 했지만 심하던 피부병이 겨우 조금 좋아진 것 같은데 의사선생님께서 먹지

말라는 것은 먹지 말아야한다고 겨우 달래어 우엉을 잘게 썰어 넣고 요즘 제주당근이 매우 맛이 좋아서 콩처럼 듬성듬성 썰어 넣고 밤도

넣고 밥물에는 울금 가루를 한 차 스픈 정도 타서 밥을 한 다음에 밥을 퍼 담을 때 아주 잔 멸치와 새우를 간 하지 않고 볶아 둔 것을 한줌 밥 위에 뿌리면서 밥을 퍼서 딸애 밥에 특히 많이 넣어주고 제일 위에는 고명으로 큰 밤을 한 알 넣어서 집에서도 먹고 도시락도 싸 가는데 반찬은 진간장 대신에 집 간장으로 간을 하고 설탕이나 물엿 대신에 매실 청으로 단맛을 내는데 보기에 그리 윤기가 나지도 않거니와 달콤 짭짤한 맛도 나지 않지만 그래도 잘 먹어주니 고맙다. 이것저것 신경을 쓰고는 있는데 당근이 피부에도 좋다고 한다.

그리고 한가지 어젯밤엔가 텔레비젼 프로를 잠시 보니 옛날 임금님의 수라상에 대해서 나오는데 임금이라고해서 그렇게 기름지고

고단백의 음식만 먹은 것은 아니라고 한다. 제철에 나는 싱싱한 것으로 간도 진하지않고 심심하게 드셨다고 하고 한가지 사시사철

미역국을 드셨다고 했다. 요즘 딸애가 피부때문에 병원에 다니고 있는데 의사선생님께서 미역국을 추천하셔서 일년열두달 미역국을

먹고 있는데 딸이 질리지 않아해서 참 신통한 일이다. 굴이나 홍합을 넣어서 끓이기도 하고 어쩌다 기름기없는 소고기 살코기를 넣어서

끓이기도 하지만 대개는 미역과 다시마를 넣은 다시물에 기름으로 볶지 않고 부드러운 미역으로만 끓이고 있는데 참고가 되었으면...

이 글을 읽으시는 분 중에 혹여 피부가 좀 안 좋은 분이 계신다면 우엉 밥이나 당근 밥 또는 울금 차도 많이 드시고 여러 가지 국이나 밥에도 넣어 드시면 좋다고 생각하면서 추천합니다. 아파트 같은 통로에 계시는 엄마가 본인이 해보니 반신욕도 매우 좋다고 하네요.  그 말을 들은 이후부터 딸애가 일찍 퇴근해 오는 날은 하고 있다. 친정엄마께서 일주일 우리 집에 계시더니 참 딸도 너한테 잘하지만 너도 딸한테

바치는 정성이 대단하다고 하시니 아마도 전생에 우리는 서로 빚진 것이 많았나보다고 생각된다. 세상사 모든 것이 인연으로 오는 것이고 내가 지어 내가 받는 것이라는 생각이 든다. 모든 것이 다 내 탓이려니...

누구를 탓 할 것도 없음에 그저 마음을 비우고 지금 내 건강이 허락 하는 한 친정엄마가 늘 말씀 하셨듯이 죽으면 썩어질 몸, 열심히 움직여서 나로 하여 내 주변과 내 주위의 모든 사람들이 행복하다면 무엇을 망설이고 아낄 것인가 하는 마음이다. 오늘도 아침내 아침마당을 보니 냉장고청소하는 남자가 나와서 이야기하기를 냉장고 안에 병균이 엄청 많다고 하여 냉장고 청소를 끝내고 냉동실까지 정리하고 집안 대청소하고 화분 물주고 식구들 점심 챙기고...오전 불공을 하지 못했다. 이제 남편 출근 시키고 블로그에 한 글 올리고 오후 불공을 해야겠다. ㅎㅎㅎ

늘 제 블로그를 잊지 않고 찾아 주시는 고운님들에게 머리 숙여서 고마운 마음을 보내면서....

햇빛은 봄기운이 가득한데 날씨는 쌀쌀합니다 건강 잘 챙기시고...

가내 기쁨과 행복이 가득하신 고운 나날 보내시기를~~*^^*~~~~

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<금모래님의 블로그에서  가져온 사진 >

   KBS아침마당에서 한국인에게 많이 발병하는 위암에 대한 특별 강의가 있었다.

요즘은 갑상선암이 제일 환자가 많다고 한다. 흔히들 위암은 맵고 짜게 먹는 우리 식습관과 관계가 깊다고 생각하기

쉬우나 우리의 고유음식은 다 몸에 좋은 것이 더 많다고 한다. 매운 맛은 도리어 몸에 좋다고 한다. 지나치게 너무 맵지만 않다면...

박사님께서는 환자들을 진료하면서 새로 병명을 명한 ‘담적’이란 병에 대해서도

말씀을 해 주셨는데 신장이 162센티미터의 여자의 체중이 28kg으로 정말 심각한 상태의 환자가 왔는데 . 물도 위에서 받아

주지 않았다고 하시면서 위 외벽이 굳어진  병이였다고 한다.

위 외벽도 굳어진다고 하면서 외벽은소화제로 치료가 안 되고 외벽이 풀어지도록 마사지와 치료를 병행해야 한다고...

그 환자는 지금 나았다고 하시면서 우리가 생각할 때 물은 소화와는 상관이 없는 쉽게 소화가 잘 된다고 생각을 하고 있다고

생각하는데, 아침에 잠자리에서 일어나자마자 물을 한 컵 마시는 것도 사람에 따라서는 좋지 않다고 하셨다.

몸에 열기가 많은 사람이면 몰라도 몸이 냉한 사람은 물을 많이 마셔도 몸에 담이많이 생길 수 있다고 하셨다.

우리 몸에 위장병이 생기는 이유는 많지만 무엇보다도 스트레스가 제일 안 좋다고도 하셨다. 우리 몸에 신경 세포가

제일 많은 곳은 뇌이고 그 다음이 위라는 말씀도 하셨다.

우리 몸에 어떤 음식물이 들어가면 위에 신경 세포가 좋은 음식이다, 나쁜 음식이다, 농약이 많다, 방부제가 많다,

등을 분석하여 뇌로 보낸다는 것이고 그러면, 뇌에서 토해라, 설사로 내 보내라...등등 명령을 내린다고 한다. 물론 주부들이

잘 알아 듣도록 쉽게 하신 말씀이다.

그렇기 때문에 우리는 양질의 좋은 음식들을 섭취해야 할 것이다. 그렇지만 요즘은 중국산 농산물이 거의 우리 밥상을

차지하고 있다고 해도 과언이 아닐 것이다. 과연 어떤 음식을 어떻게 섭취하여야 위장병들을 정복할 수 있을지

아래 글을 참고하시면 도움이 될 것 이라고 생각하면서...

<위장병 예방을 위한 생활 습관>

1. 위장 찌꺼기를 만들지 말라

(많이 먹지 말라, 밤늦게 먹지 말라, 꼭꼭 씹어서 먹어라)

2. 3,3,3 요법을 지켜라

( 하루 3번 균형 있게 먹을 것을 것, 한 번에 30번 이상 침을 섞어가며 씹어 먹을 것, 30분에 걸쳐서 식사를 할 것, 다른데서 들었지만 식사를 한 후에 20분이 지나야 뇌로 전달이 된다고 한다. 그래서 천천히 먹어야 한다고,,,)

3. 위장에 독성이 되는 물질을 먹지 마라

(항생물질이 많이 들어간 물질, 조미료 방부제등 첨가제가 많이 들어간 물질 먹 지 말고 천연 감미료를 만들어 먹자. )

4. 위장을 열 받게 하지마라

(스트레스를 안 받게 관리 잘하자, 너무 매운 음식 조심, 담배 끊고, 술 적당히)

*** 스트레스 순간 관리법)***

스트레스를 받아서 열성 기운이 뻗치면 호흡으로 조절이 가능하다.

코로 숨을 가슴까지 들이쉰 후 깊게 토해낸다.

(비움과 채움의 호흡법이다)

5. 식사할 때 세로토닌이 분배되도록 즐겁게 식사한다.

6. 종종 죽을 먹는다.( 위를 좀 쉬게 해준다는 생각이다)

7. 활성 산소를 조심해라

(우리 몸에 남아있는 잉여산소가 활성산소인데 조직이나 세포를 녹 쓸게 한다)

암이나 노화의 원인이 되기도 한다.

8. 황 산화 식품을 많이 먹어주라

(블루코리, 잘 익은 붉은 도마도, 녹황색채소, 과일, 견과류에 많다)

9. 위장의 소리를 들어라

( 그만 먹어라, 그 음식은 안 받는다, 등의 위장의 소리에 귀 기우리면서

소식을 하라)

10. 운동 하라 걷는 것이 제일 좋고 실천하기도 쉽다

(가슴은 내밀고, 배는 집어넣고, 허리는 곧게 펴고, 목 위에 머리는 살짝 얹고,

호흡은 코로 가슴까지 들이 쉬고 훅 뱉어 내면서 걷는다.)

우리의 위는 자신의 손바닥을 편 정도의 크기라고 하시는데 선생님 말씀을 듣고 생각해 보니 우리가 너무 과식을 하고 있다는

생각이 들었다.당장 오늘 점심부터라도 식사량을 적게 먹어야 될 것 같다. 배불리 밥을 먹고 후식으로 귤이나 과일을 몇 개씩이나

먹고 있으니 내 위가 그동안 너무 힘들었을 것 같은 생각이 든다.

요가를 배우면 시간 끝에 우리 온몸을 털어 주면서 내 몸 속 장기에게 위야 고맙다~~ 폐야 고맙다~~간도 고맙다~~...

하는 말을 하면서 그곳을 문질러 준 기억이 있는데 정말 한시라도 우리 몸 속 장기의 고마움을 잊으면 안 되겠고

앞으로는 내 몸 위가 혹사 하지 않도록 소식과 너무 기름지거나 맵고 짠 음식을 삼가야겠다고 다짐 하면서...

늘 제 블로그를 잊지 않고 찾아 주시는 고운님들에게

머리 숙여서 고마운 마음을 전하면서...

위의 글을 읽어 보시고 위장병 없는 행복한 나날 보내시기를 ~~~*^^*~~~

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  어제는 남편이 쉬는 날이라 추어탕을 먹으러 갔다.

집에서 천천히 걸어서 40-50분 걸리는 거리인데 날씨가 좋을 때는 산에 갔다가 들러오는 집이다. 남편이 버스를 타고 오가면서

40년 전통이라고 해서 한번 가보고 괜찮아서 종종 들리는 집이다.

갈 때는 걸어갔는데 바람이 좀 불었지만 조금 걸으니 걸을만했다. 올 때는 배도 부르고 눈도 나려서 버스를 타고 왔다.

12시 점심시간을 피해서 한시 조금 넘어서 도착 했는데 깜짝 놀랐다

예전에도 한시 조금 지나서 가니 한가했는데 사람들이 얼마나 많은지... 백 명은 훨씬 넘을 것 같았다.

그 넓은 식당 안이 빈자리가 없었다. 종업원 아가씨가 오늘 무슨 날 인가 봐요 할 정도 였으니....

겨우 출입문 앞자리를 차지하고 앉았지만 30분 이상 기다려야 한단다. 추울 때는 문 앞자리는 앉지 마시기를...

계속 사람들이 오가고 차를 빼라 마라 엄청 추웠다.

추어튀김 小자를 하나 먼저 시켰다. 아무래도 돌솥 밥을 해서 나오려면 한참 기다려야 할 것 같아서...

위에 사진에 보이듯이 식당 앞 수족관에 미꾸라지들이 보이는데 그 중에서 좀 작고 날씬한 미꾸라지가 바싹하게 맛있는

튀김이 되어 나온다. 미꾸라지가 국산인지 아닌지는 모르겠지만 아무튼 수족관에 미꾸라지들이 가득 차있다.

카메라를 가져가지 않아서 핸드폰으로 찍었다. 몇 번 와서 먹었는데 맛이 괜찮아서 추어탕을 좋아 하시는 분께서

드시면 좋을 것 같아서 추천한다. 추어탕 맛은 다 비슷하지만 이집만의 밑반찬이 4가지 나오는데 정말 맛있는 손바닥크기의

큼직한 무김치와 익지 않은 배추김치, 그리고 굴 젖, 내가 제일 좋아 한다. 그리고 콩나물무침이 예술이다.

참기름이 정말 고소하고 콩나물무침이 맛있다고 처음 느꼈을 정도이다. 콩나물무침이 아무리 맛있은들 싶겠지만 정말 고소하고 맛있다.

밑반찬은 몇 번이고 리필이 된다. 종업원들도  정말 친절하고 그중 우리가 아는 한 아가씨는 정말 주인집의 보물 같은 아가씨인데

상냥하고 어르신들께도 친손녀같이 살갑게 대하고 있음이 보기에 참 좋다.

바쁠 때는 혼자 뛰어 다닌다. 금방 표가 난다. 뛰다가 넘어 진다고 남편이 농담을 하면 그래도 살은 안 빠진다고 엄살이다 ㅎㅎ

물 컵이 예쁘다고 말했더니 절대로 갖고 가심 안 된다고 한마디 하면서  몇 번 남편과 주고받고 대화를 하더니 이제는 안다고

달라고 하지 않아도 뭘 더 갖다 드릴가요 하면서 비워진 접시를 가져가서 채워다준다.

가격은 추어탕과 돌솥 밥해서 \6500이고 추어만두와 추어튀김도 있는데 小는 \5000 大\10000인데 두 사람이면 소자로 충분하다.

가족과 같이 식사하러 오시는 분들이 제일 많고 나이 지긋하신 어르신들도 많이 보인다.

인천에 오실 걸음이 있으시다면 한번 추어탕 드시고 가심도 좋을듯하다.

늘 제 블로그를 잊지 않고 찾아 주시는 고운님들에게 머리 숙여서 고마운 마음을 전하면서...

영하9도라고 하는데 몹시 추운 날이다.  다들 건강 잘 챙기시고

가내 사랑과 행복이 가득하신 고운 나날 보내시기를~~*^^*~~~

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  어제는 절에 보살들 모임에서 경기도 남양주시 수석동에 있는 ‘초대’라는 식당에 갔었다.

한강 가에 전망 좋게 자리한 식당에 가보니 오래전에 대구 친구와 그 친구와 같이 와 본 곳이라는 기억이 났다.

미리 예약을 하지 않으면 자리가 없다고 한다. 연말이라 삼삼오오 저마다 모임을 가지고 있음에 흥겨운 잔치집 같은 분위기가 났다.

모임을 위한 작은방도 준비되어 있다고 하는데 우리는 방을 차지하지는 못했지만 정말

따끈따끈한 방에서 멀리 한강을 바라보면서 맛있는 식사를 했다.

정갈한 음식들이 푸짐하게 나왔는데 점심 두타임을 한다고 커피는 옆에 있는 카페테리아로 가서 드시라고 했다.

그곳에 가니, 미리 온 많은 사람들이 조금 시끄럽지만 정겹게 담소하고 있었다. 우리도 밀린 이야기꽃을 피우며 무상한 세월의 빠름을

한탄하면서... ㅎㅎㅎ 종교적인 덕담도 나누고 모두 새해 불공 잘 하기를 서원하고, 새해 복 많이 받고 건강하기를 바라면서 돌아왔다.

대중교통을 이용하여 그곳에 갈 수 없음이 안타깝다. 주변에 많은 음식점과 카페가 있고 주차장도 잘 관리 되고 있었다.

들어 갈 때보다 나올 때보니 주차된 차들이

정말 많았다. 연말을 맞아서 분위기 좋고 음식도 괜찮은 그곳을 많은 사람들이 이용하고 있다고 생각된다.

가족모임이나 바람도 쐬고 맛있는 음식도 먹고 싶다면 이용해봄도 좋은 것 같다는 생각이다.

이제 며칠 남지 않은 올해를 차분히 돌아보면서 지나간 날들에 감사와 고마운 마음을

가지며 새해의 계획도 조용히 세워보는 것도 좋은 것 같다.

나이가 들어 갈수록 새로운 도전 보다는 내 몸 하나 건강 챙기는 것이 주변 사람들에게

도와주는 것 같기도 하다는 서글픈 생각이 들기도 한다.

지금 이글을 읽고 계신 젊은 분들께서는 모든 건강이나 병이 하루아침에 생기는 것이 아니라는 것을 잊지 마시고

새해에는 술 담배 끊으시고 각별히 자신의 먼 훗날 건강을 위해서는 젊을 때부터 섭생을

잘해야 함을 명심하셔야 할 것이다.

늘 제 블로그를 잊지 않고 찾아주시는 고운님들에게 머리 숙여서 고마운 마음을 전하면서...

가내 건강과 행복이 가득하신 고운 나날 보내시기를~~~*^^*~~~

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