[스크랩] 걸으면 뇌가 젊어진다.

 

 

저는 내일 아침 출발하여 태평양 해안을 타고 켈리포니아로가서 Redwood National Park에서 켐프를 하고 

 LA까지 내려가 아들집에가서 손주들과 며칠지내고 올라오면서

국립공원 몇개를 둘러본다음 8월 26일에 집으로 돌아올 것입니다. 

그동안 사진을 올리지 못함을 죄송하게 생각을 합니다. 

돌아오면 여행에서 찍은 많은 사진을 올려 드리겠습니다.

그동안 아래 글을 읽어 보시고 건강한 모습으로 뵙기를 바랍니다.

 

걸으면 腦(뇌)가 젊어진다

제1장 / 뇌를 깨우는 건강한 습관 - 걷기

걷기는 인간의 쾌감이다

걷기와 설렘에는 공통점이 있다

걷기는 뇌를 자극한다

걷기는 건망증을 극복한다

걷기는 의욕을 북돋운다

걸으면 밥맛이 좋아진다

걷기는 비만 치료제이다

걷기는 요통 치료에 효과가 있다

걸으면 고혈압도 치료된다

걷기는 금연 치료제이다

걷는 사람은 뇌가 젊어진다

제2장 / 마음의 평화를 되찾아주는 걷기습관

스트레스가 쌓이면 일단 걸어라

자신감을 잃었다면 일단 걸어라

몸이 찌뿌드드하면 일단 걸어라

날씨가 좋으면 일단 걸어라

마음이 울적하면 일단 걸어라

고민이 꼬리에 꼬리를 물면 일단 걸어라

분노가 일렁이는 날, 일단 걸어라

인간 관계로 얽히는 날, 일단 걸어라

할일 없는 날, 일단 걸어라

제3장 / 창의력을 높여주는 창조 워킹

왜 창조 워킹이 몸에 좋은가?

하하하 웃으면서 걷기

음악 들으면서 걷기

콧노래를 흥얼거리며 걷기

시를 지으면서 걷기

자신과 대화를 나누면서 걷기

사진 찍으며 걷기

관광 지도 보면서 걷기

드라이브하면서 걷기

사랑하면서 걷기

제4장 / 감성을 자극하는 사계절 걷기여행

계절의 변화에서 행복을 느낀다

봄 했살 맞으며 걷기

꽃 이름 외우면서 걷기

비오는 날, 신나게 걷기

여름숲 걷기

여름날, 초저녁 걷기

여름밤, 별 헤면서 걷기

가을날 오후, 맛있는 공기 마시면서 걷기

마라톤 걷기에 도전하기

12월의 거리 누비기 

한겨울에 즐기는 새 구경

사계절의 바람을 맞으며 걷기

제5장 / 걷기가 즐거워지는 12가지 비결

즐겁게 걷는 것이 최고

부드러운 몸, 부드러운 뇌

준비운동, 정리운동으로 유연한 몸 가꾸기

뇌가 좋아하는 시간 찾기

걷기 좋은 옷차림

편하게 걷기위한 도구

수분 보충은 충분히...

즐겁게 걷기

잘 먹고 잘 걷기

색다른 보폭에 도전해 보기

전국일주, 세계일주를 목표로 걷기

취미를 살리면서 유쾌하게 걷기

-건강한 삶-

출처 : 금모래 사진 겔러리

글쓴이 : 금모래 원글보기

메모 :

금모래님의 블로그에서 스크랩해 왔습니다

열심히 걸으셔서 뇌가 젊어지고 건강해지시기를~~*^^*~~~